Meatless luni: cum să promoveze obiceiuri alimentare mai sănătoase cu un partener - cel puțin o zi pe săptămână

Top 6 site-uri de chat în 2020

Găsim, testăm și examinăm site-urile de came într-o varietate de categorii și vă oferim o analiză detaliată a tuturor detaliilor importante, astfel încât să puteți găsi cea perfectă în câteva minute. Căutați acum listele noastre de top și începeți călătoria!

Rang Pagină Caracteristici Actor Evaluare Partea vizitatorului
# 1 Sunt viu Întâlnește mii de fete webcam din SUA online
Modelele folosesc tablele albe pentru a enumera activitățile preferate
100% gratuit, nu este necesară înregistrarea
peste 20.000

Recenzie MyFreeCams
Afișați MyFreeCams
# 2 BeiAnrufSex Telefon sex cu came live gratuit
Evenimente speciale topless pentru webcam
Gratuit de utilizat + Premium
35.000+
OnCallSex
Rating
Consultați OnCallSex
# 3 DeluxeCamGirls Discutați cu fete care vă împărtășesc interesele
Evenimente speciale cu vedete porno reale
Gratuit de utilizat + Premium
16.000+

Recenzie Deluxe Cam Girls
Vezi Fete Deluxe de Cam
# 4 CrazyLiveCams Discutați cu sute de fete de camă
Majoritatea fetelor cu came folosesc teledildonica
Gratuit de utilizat + Premium
10.000+

Recenzie CrazyLiveCams
Urmăriți CrazyLiveCams
# 5 BongaCams Prima înregistrare rapidă
Urmăriți jetoanele cu cronometrul sesiunii
Gratuit de utilizat + Premium
10.000+

Recenzie BongaCams
Vizualizați BongaCams
# 6 Chaturbate Nuditate gratuită și sex live garantat
Interpreții își listează activitățile care câștigă sfaturi
100% gratuit
50,000+

Recenzie Chaturbate.com
Vezi Chaturbate.com

În versiune scurta: americanii reprezintă o tapiserie diversă de ideologii, atitudini, culturi și sisteme de credință, ci unul comun ne unește - suntem un popor iubitor de carne. Astăzi , media american consumă about71 livre de carne rosie pe an , și că nu este o statistică sănătoasă. Supraconsumul de carne are consecințe seriousnegative asupra sănătății unei persoane, precum și asupra mediului în ansamblu. Pentru a combate aceste probleme, campania luni fara carne încurajează oamenii să reducă consumul de carne, devenind vegetarian o zi pe săptămână. În zilele de luni, cei care participă la această mișcare la nivel mondial tăiat carne din toate mesele lor. Dietetician Campania a recomanda o ofrecipes varietate de a face delicioase și orele de masă fără carne. Cuplurile pot aborda carnivor acest proiect de sănătate împreună și să se distreze gătit legume pentru o schimbare în zilele de luni. Cu resurse ample și rețete, luni fara carne inspiră single și cupluri să mănânce mai multe fructe și veggiesthroughout săptămânii.

Istoria Lunea fara carne pot fi urmărite înapoi la primul război mondial, când Administrația Alimentelor din SUA toldfamilies acestea ar putea ajuta la efortul de război prin consumul mai puțin grâu, carne, zahăr și alte capse cheie. Guvernul a instituit si fara carne luni Wheatless miercuri pentru a încuraja americani pentru a comuta la obiceiurile lor alimentare - și-l rezonat cu peste 13 millionpeople la nivel national.

load...

În 2003, Sid Lerner, un fost filantrop anunț executiveturned, reînviat ideea de luni fara carne, ca o modalitate de a pleda pentru sănătatea personală. El a suferit de boli de inima, si un medic ia spus să taie aportul său de carne cu aproximativ 15%, care în medie la valoare de mese eachweek o zi întreagă. Sid a realizat tăierea de carne timp de o zi pe săptămână, ar putea fi o schimbare pozitiva pentru multi americani, nu doar el.

Sid aplicat fundal în publicitate pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la problemele asociate consumului de carne. Hepartnered cu Johns Hopkins Bloomberg Scoala de Sanatate Publica pentru a stabili campania luni fara carne și să încurajeze oamenii din întreaga lume pentru a face modificări mici , dar semnificative la dieta lor - incepand de o zi pe săptămână.

load...

Astăzi, inițiativa de sănătate luni este activ fara carne in 44 de tari si are 150.000 de fani pe Facebook. Mulți oameni sunt trase idee tothe de a începe mici - nu renunța la carne în întregime - pentru a încuraja obiceiurile alimentare sănătoase.

Concentrarea campaniei luni nu este un accident , fie; de cercetare sugereaza ca o majoritate de adultssee luni ca o zi pentru a face un nou început. În zilele de luni, oamenii sunt mai receptivi la mesajele de sanatate. Potrivit site - ului fara carne luni , „luni poate fi , astfel , un punct de pârghie puternic în promoții de sănătate publică pentru a ajuta oamenii să rămână pe drumul cel bun cu obiectivele lor de sănătate.“

De-a lungul anilor, a lansat luni fara carne alte campanii bazate pe luni, cum ar fi mutați - l luni și destress luni , pentru a ajuta persoanele singure, cupluri, familii și atinge obiectivele varioushealth. De la sala de fitness fizice la sănătatea sexuală, aceste inițiative oferă resurse și sprijin comunitar pentru a sute de mii de oameni.

load...

Diana Rice, dietetician de lucru pentru campania de luni fara carne, a remarcat numeroasele beneficii fizice și sociale ale menținerii unui regim alimentar echilibrat și mănâncă mai puțină carne. Puteți reduce riscul de boli de inima sau accident vascular cerebral, reduce obezitatea, taie bugetul săptămânal, reducerea emisiilor de gaze cu efect de seră, și scăderea consumului de apă la nivel mondial, pur și simplu luând parte în zilele de luni fara carne.

„Noi o vedem ca o situație win-win“, a spus ea. „Luni este fara carne o campanie de două componente pentru a imbunatati starea de sanatate a persoanelor fizice, precum și starea de sănătate a planetei.“

Sugestii 5Recipe pentru cuplurile care caută mese gustoase Veggie

Diana crede în eficacitatea de luni, dar fara carne a munca sa tăiat pentru ea atunci când ai convinge pe soțul ei. El a fost crescut în sudul și privit carnea ca element central al tuturor meselor. Înainte de a întâlni Diana, el a fost mult mai probabil să eșarfă în jos un hamburger fast-food decât o salată varză proaspătă.

Atunci când gătit pentru soțul ei, Diana endeavorsto face mâncăruri tradiționale, care sunt gustoase și, în secret, fără carne. „Nu cred că exact asta ca minciuna“, a spus ea cu un zâmbet viclean. „Tocmai l-am pus jos pe masă și nu menționează am scos carnea.“ În acest fel, ea a ajuns soțul ei să mănânce și enjoymany de legume pe bază de alimente, inclusiv lasagna vegetariene și parmezan vinete.

Puteți obține sprijin spectacol healthyand pentru un iubit-o prin participarea la zilele de luni fara carne impreuna.

Multe cupluri de sănătate conștient motiva reciproc să preia obiceiurile alimentare sănătoase și țineți unul pe altul responsabil pentru orice cheats.Change începe la domiciliu. Conform cifrelor de cercetare fara carne de luni, 40% dintre oameni au spus că este mai ușor de a atinge obiectivele lor de sănătate în cazul în care se alăture cu familia, prietenii sau colegii de muncă.

Dacă doriți să vă alăturați campaniei de luni fara carne cu un partener, dar nu știu ce să facă, puteți căuta rețete vegetariene on - line. Noi recommendthe după administrarea a cinci rețete pentru a face daters mese bazate pe Veggie:

1. Crunchy Linte Tacos

Crocantă Linte Tacos este un clasic fara carne. Linte pre-fierte înlocui carnea de vită în coajă crocantă, și guacamole-avocado feta adaugă un pumn frumos aromata la acest fel de mâncare. Puteți așeza ingredientele ca un bar taco , astfel încât să și data poate face personalizat propriile tacos cu elementele de fixare preferate.

Diana ne-a spus această rețetă face ușor de a ascunde înlocuitori de carne - sau scoate carnea cu totul - fără a sacrifica bunătatea Taco atât de mulți dintre noi cunosc și dragoste. „Tacos sunt mari opțiuni vegetariene“, a spus ea. „În general, dacă gramada coriandru sau sos fierbinte, oamenii sunt mai mult decât fericiți să sape în.“

2. Ușor Veggie Lo Mein

Mese Take-out pot satisface papilele gustative, dar acestea nu sunt cele mai sănătoase opțiuni cină. Cu toate acestea, unele gătit se amestecă prăji din Asia de propriile face pentru o dată DIY distracție noapte - și vă puteți pachet cu legume și substanțe nutritive. Easy Veggie Lo Mein umple farfuria cu varză, ciuperci, morcovi, țelină, mazăre, și fidea de ou , astfel încât să nici nu va fi dor de carne. Pune totul într - o tigaie și să facă suficient pentru resturi. Yum!

„Partea de gătit ar trebui să fie la fel de distractiv ca parte a mânca“, ne-a spus Diana. „Puteți deschide o sticlă de vin și să facă o experiență distractiv.“

Daca tu si partenerul tau sunt serioase despre dieta, puteți pulsul conopidă prime într - un procesor de alimente pentru a - l transforma într - un orez sănătos substitute.Thiswill taie unele carbohidrati, dar încă mai termina cu o masă gustoasă that'seasy consistent pentru a face și ușor să se bucure.

3. Homemade vegetarian Pizza

Sunt obsedat de a face propria mea de pizza. Este atât de ușor și distractiv să-l toate împreună. Fie că rulare aluatul tine sau pur și simplu aruncat niște brânză și topping-uri pe pâine naan, puteți personaliza pizza pentru gusturile tale. Cea mai bună parte: pizza este în mod natural vegetariană. Pune niște roșii, spanac și suc de fructe pe acolo, și aveți practic o salata.

Rucola Salata Pizza Sharon Palmer oferă o ia răcoritoare pe pizza.

Pizza fara carne luni Colectia care poate fi descărcată gratuit, oferă 10 rețete de pizza delicioase de la autori carte de bucate de top. De la sparanghel la dovlecel, aceste retete gramada pe legume sănătoase și ingrediente proaspete.

Puteți lua aceste retete de pizza și ușor de a le face singur. Improvizația este încurajată atunci când se face pizza arunca pe toate legumele și de sosuri care iti plac - dar poate merge ușor pe usturoi daca faci pizza pentru o dată!

„Eu fac pizza o dată pe săptămână“, ne-a spus Diana. „Este ușor să-l amesteca cu diferite legume si afla ce iti place ca te duci.“

4. Versatil japoneză Onigiri

Japoneză Onigiri sunt umplute bile de orez umplute cu tot felul de legume gustoase. Aceasta reteta solicită pentru cartofi dulci și suc de fructe kabocha pentru a completa rice.While orezul este fierbinte, puteți forma într - o minge, un triunghi, o inima - sau orice doriți. Când se răcește, orezul va deține această formă și să rămână în stare proaspătă timp de până la trei zile în frigider.

Procesul hands-on pentru a face acest fel de mâncare face mare pentru datere care se bucură de gătit projectstogether combaterea.

5. Sezon de primăvară Mazare Pesto Penne

Este greu pentru a merge în neregulă cu paste. Chiar și fără carne, feluri de mâncare , cum ar fi lasagna oferi o multime de alimente pentru a te umple. Spring Mazare Pesto Penne este incantator apetisant cu tone de verdeață bogate în nutrienți și nuci de pin crocante presărate pe tot parcursul. Preparatul este rapid , deci este ideal pentru cuplurile care preferă să -și petreacă mai mult timp de a manca si mai putin timp de preparare.

Conform descrierii, „un pesto neresistat cu busuioc tradițional, nuci de pin, și runde cascavalul ras din masa.“

Pentru parinti: Copii Gatiti luni face mealtime mai distractiv

Poate tu si partenerul tau sunt pe aceeași pagină cu privire la dieta, dar este o vinde mai greu obtinerea de copii la bord. Pentru familiile care doresc să mănânce sănătos împreună, de luni campania pentru copii Cook , serveste ca o resursa de ajutor. Această colecție de rețete, toolkit și consiliere împuternicește părinții să implice copiii lor în planificarea masă și procesul de gătire , cel puțin o dată pe săptămână.

Copiii pot învăța despre mărimea porțiilor, substanțe nutritive importante, și combinații de gust în timp ce gătiți cu părinții lor.

Invitându copiii în bucătărie, aveți posibilitatea să le învețe abilități de valoare. Potrivit Kids Cook , luni , copiii care învață să gătească de multe ori dezvolta un sophisticatedpalate și se simt mândri de realizările lor culinare.

Pe site - ul, părinții vor găsi îndrumări cu privire la ce să gătească și cum să se angajeze copii de toate vârstele. Campania pentru copii Cook , luni , chiar sfătuiește ce sarcini de bucătărie anumite grupe de vârstă se pot ocupa. De exemplu, childrenages 2 la 3 sunt cel mai bine echipate pentru a efectua sarcinile simple , cum ar fi spălarea legumelor, frământarea aluatului și agitare aluat.

Potrivit site-ului, „Cei mai multi copii mici se bucură de ajutor în bucătărie. Ele sunt foarte tactile și place conceptul de a manca proiectul lor de artă „.

Noțiuni de bază copiii implicați mese sănătoase withcooking Hasa un impact pozitiv asupra obiceiurile lor alimentare. După cum sa menționat Diana, „Copiii sunt mult mai probabil să mănânce lucruri pe care le-au ei înșiși fierte.“

Luni fara carne: o mișcare globală pentru a reduce consumul de carne

În esența sa, fara carne de luni este vorba despre persoane fizice a face un mic sacrificiu în slujba unei cauze bune. Fie că este vorba de bunăstarea colectivă a țării sau longevitatea personală a unei persoane dragi, obiectivele pe termen suchlong-sunt realizabile dacă suficienți oameni lucrează față de ei o zi la un moment dat.

Resursele oferite de zilele de luni fara carne promova obiceiurile alimentare sănătoase în oameni din întreaga lume. Acommunity de oameni de sănătate conștient să sprijine și să motiveze unul pe altul pentru a opri consumul de carne, cel puțin o dată pe săptămână. Campania de luni fara carne dă acasă în fiecare zi gătește planuri realiste de însănătoșire fără a face modificări drastice la dieta lor.

Vă puteți alătura acestei mișcări prin prăjire o tigaie de legume sau se aruncă împreună o pizza fără carne în fiecare luni. În plus, merge vegetarian cu un partener pe dvs. De luni data de nopți este o modalitate foarte bună de a lega prin încercarea de noi rețete sănătoase împreună.

„Este o luni fara carne modalitate de a face o contribuție pozitivă la societyby alegând să mănânce mai puțină carne“, a spus Diana. „Poti simti increzator ca partenerul tau o face cu tine și, de fapt, milioane de oameni din întreaga lume.“